10 wskazówek

j/w o odzywkach na razie zapomnij;-) na start stosujac 10 wskazowek zywieniowych powinienes rosnac jak szalony

Karciarz zacznij od 10 wskazówek i będzie pozdr

to jak na ten wiek to i tak zbyt duzo supli bcaa zawsze warto a to czy zaleje zalezy tylko i wylacznie od odzywiania ;-) a pewnie diety nie masz poczytaj troche i coś ułóż zanim zrobisz ten cykl NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] [...]

[...] musisz wyliczyc swoje zapotrzebowanie wszystkie potrzebne linki i kalkulatory znajduja sie tutaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html wazne : 10 wskazówek żywieniowych wiec tez poczytaj w linku wyżej Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-11 22:33:19

Zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych ze "Zbioru linków działu odżywianie" ;-) Z tego tematu: dowiesz się jakie konkretnie źródła skł. odżywczych są pożądane w diecie

Stosuj narazie 10 wskazówek żywieniowych do tego aeroby/interwały i jakiś cykl treningowy powinno być ok narazie. Tak szczerze masz dobrą wage do robienia już mięśni więc wystarczy , żebyś się odtłuścił i będzie git ;)

przyjacielu biorąc pod uwagę że sprzętu nie masz za wiele to pozostaje Ci trening domatora Co do diety przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i na nich oprzyj odżywianie to takie ogólne zasady Co do siłki przecież zawsze można ubrać bluzę lub koszulkę nie trzeba chodzić po siłce bez koszulki pozdro

jak na amatorskiego kulturysty, brakuję Ci masy. Dieta, http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html -10 wskazowek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Na początek proponuję 10 Wskazówek Źywieniowych

[...] wszystkim zwiększ ilość kalorii w diecie, od tego zdobędziesz masę. zajrzyj do działu Odżywianie, ułożysz jakąś dietę i będzie, ale możesz też po prostu trzymać się 10 wskazówek żywieniowych. przejrzyj plany FBW, szczególnie georgu i to co pisał traktor71: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html możesz wziąć gotowca lub [...]

przeczytałes wspomniane juz 10 wskazowek? dieta którą podałes mimo wszystko pozostawia troche do zyczenia... z margaryny i szynki zrezygnuj za rzecz zdrowszych odpowiedniokow

no to poprosiłbym o te 10 wskazówek

jesz chyba dużo ... ? No wiesz po przeliczeniu kcal może okazać się ,że nie za dużo ,albo żle poczytaj 10 wskazówek żywienia . Karate też bierze swoje kcal .

10 wskazówek czytaj bedziesz wiedział wszytskko

tzn. ja staram sie ograniac 10 wskazowek. do tego trenuje typowo pod Boks. Ma ta dieta jakis sens? 1posiłek Kanapki/bułki z serem twarogowym/Ryba z puszki + jabłko 2.posiłek Parówki + Chleb/bulki z zołtym serem + woda mineralna(30 minut po 1/3 szklanki mleka) 3 posiłek Obiad (jakąs zupka ew. gotowane miesko + ziemniaki+woda) 4 posiłek. ( przed [...]

podwieszone tematy, 10 wskazówek żywieniowych

Pewnie masz za duzy deficyt kaloryczny, poczytaj posty podwieszone, napewno jest tam odpowiedz na wiele pytan , rozpisz diete, koledzy ci doradza i ocenia ja, stosuj 10 wskazowek zywieniowych, pamietaj dieta to podstawa, bez spalaczy osiagniesz zalozony cel stosujac odpowiednia diete.

źle jesz przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i odstaw browce

10 wskazówek żywieniowych. W podwieszonym poście tego działu jest A co do treningu, robisz cokolwiek?

jak najbardziej, natomiast co do zywienia, 10 wskazowek zywieniowych w Twoim wieku powinno sie sprawdzic;-)